dziennie jajka

[...] co 3 godziny niezaleznie od zmiany na jaka pracuje)za to nazwijmy to sposob zywienia wyglada u mnie nastepujaco!od poniedzialku do piatku jem jak najwiecej bialka czyli dziennie: Wedlina tylko zpiersi kurczaka ok 100gr, piers z kurczaka codziennie po 250gr (lub chudy gulasz zz zszynki wolowej), tunczyk i ine ryby tez staram sie [...]

[...] przejdzie sie na nabieranie masy mięśniowej ale i tak na 2 jajka 1 żółtko max - a czemu to nie jesz jajek na redukcji? czemu chcesz ich unikać także potem? 7. 5 - 6 posiłków dziennie 8. Pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu do pół godziny 9. Godzine przed snem ostatni posiłek Białkowy (punkt 3) 10. Maximum ruchu każdego dnia do sklepu do [...]

[...] 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Po co. Wydawało mi się że aby spalić tłuszcz troche trzeba się namęczyć. Na początku chciałem ćwiczyć [...]

[...] i gfr , a poza tym chwilami bolą ,myslałem , że to korzonki ,plecy ...ale to chyba nerki , szukam przyczyny od czego by mi spadła wydolność nerek , za mało płynów? arbuza codziennie jadłem na nerki przecież odkąd tylko się pojawił , może te jajka? odżywka była raz dziennie , potreningu... teraz pije wodę na potęgę ale i tak nie sikam jak kiedyś [...]

[...] duzego wplywu nie mialo pozniej jak pisze po 3 tyg low fat. Po 3tygodniach lecialem wegle, prawie same tylko roznego rodzaju kasze, troche chleba, tluszczu praktycznie nic, dziennie max 10g kokosowego do usmazenia, czasami jajka wpadaly I dzis wynik Cholesterol calkowity z 360 na 199 Hdl z 20 na 36 Ldl z 320 na 152 dosc mocno sie pozmienialo. u [...]

[...] zdrowe bio eko organic kurki wpyerdalaja swoje jedzonko z tej własny ziemi, dziękuję bardzo, logiczne, tak samo te super kurki bez chemii, antybiotyków, zagrodowe i chooy wie jakie, też dziennie zra to co w powietrzu dniami i nocami wisi, następne leży na tej ich super zagrodce, z robaczkami, kamykami, pasza itd ogólne rzecz biorąc, kury to gowno

[...] potrzebują bodzieć w postaci kopa ze strony hcg a nie smyranie małymi dawkami .zobacz ile jest tematów że ktoś się nie odblokował a właśnie bawił się w dawki 500 jm itp. dziennie , jak dla mnie szła za MAŁA dawka hcg aby ruszyć jądra .kiedyś w Polsce był sprzedawany pregnyl lub jakaś inna nazwa była i był nie pamiętam już dokładnie w dawkach [...]

[...] lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona,brukselka NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng,przefiltrowana woda, 2 herbatki z kminku (na wzdęcia) Kilkanaście minut [...]

[...] ,na jednej z komercyjnych stron wyczytałem takie coś... "Zacznijcie od protein, mnóstwa protein. Gdy przybieram na wadze staram się spożywać około 450-600 gram protein dziennie. Oto moja żelazna zasada: nie mniej niż 4,5 gram protein na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść co najmniej 400 gramów wysokiej jakości [...]

[...] się zastanawiam czy kupować to samo i lecieć cały czas te 400mg (znajomy od tego polecał mi 2x300mg nawet ale tutaj była dyskusja,ze zawodnicy do startów lecieli max 400mg dziennie ,to nie chce z czymś też przesadzić i łykać tego jak cukierki), może też wypróbuję po prostu jakieś inne, fajnie byłoby zbić ten kortyzol ,ale z drugiej strony czy [...]

Mam już DIM i zażyłam pierwszą kapsułkę :-) Wystarczy jedna dziennie? Na stronie sklepu pisze, że od 1-2 dziennie. No to teraz mam Euthyrox na tarczycę, omegę-3 i DIM i się zastanawiam, czy dobrze zażywam, tak, żeby jedno z drugim nie kolidowało: Euthyrox pół godziny przed śniadaniem (zgodnie z zaleceniami lekarza)...po śniadaniu omega-3 [...]

[...] w tym. Nie wiem może tak metabolizm mi przyspieszył? Ten tydzień planuję "normalny", tzn : 4 siłowe, po treningach góry afterburning 25min. Oprócz tego codziennie burpees i w 2 z 3 dni nietreningowych aero 60min. Nietreningową planuję środę, a jak nie to sobotę. Po każdym treningu porcja BCAA, czyli 15g prochu olimpu, czyli [...]

[...] stężenie cholesterolu w osoczu krwi niż osoby, które jadły 1 lub mniej jajek w ciągu tygodnia. A co z osobami, które jedzą nie po kilka jajek tygodniowo, ale po kilka sztuk dziennie? Wśród kulturystów, którzy bardzo cenią sobie jajka jako źródło białka, są tacy, dla których normą jest kilka jajek dziennie. Jak się okazuje, dla zdrowego organizmu [...]

A jak cholesterol przy takiej ilości jajek? Jeszcze do niedawna zalecano 2 jajka tygodniowo tylko. Ja jem około 2 dziennie :-)

[...] nic Chuda ryba – dorsz lub pstrąg Gruby plaster – 10 dkg wędlina musi być chuda Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody dziennie. Nie jadłam cukru do porannej kawy Dieta grejpfrutowa Dieta zwierała następujące menu: Śniadanie: Pół grejpfruta, czarna kawa zbożowa lub herbata Lunch: Pół [...]

[...] 89kg, 5.5% tkanki tłuszczowej. Moim ulubionym sposobem poważnego spalania kalorii jest noszenie 40 funtowej (18kg) kamizelki-obciążenie i spacerowanie w ten sposób 8 mil dziennie. Próbowałem 80 funtowej ale mało mnie to nie zabiło. Więc zostałem przy regularnie stosowanych 40 funtach To mnie tak nie forsuje. MM: Wiem, że jesteś zwolennikiem [...]

[...] łądowanie. po ale po sobie widzę że zamiast np.robić łądowanie 50/50 węgle i węgle proste gdzie np. jednego dnia zjem sporo ww i cukru lepiej tego ąłdowania nie robić jeden dzień tylko rozłożyć go na ponad tygodnioe podjadanie np. baton dziennie + coś tam. potem odpoczniemy od redukowania i niskich Kcal na jakiś czas co o tym myślicie

A ja jadłam po 4-6 jajek dziennie i nabawilam się jakiejś nietolerancji - wysypywalo mi twarz po jajkach. Odstawiłam na jakieś 3 miesiace i teraz zaczęłam znowu jeść 2-3 jajka co drugi dzień i bez problemów póki co - niesamowite :-)

sa tez osoby, które jedząc 3 jajka i więcej dziennie będa miałay cholesterol pod sufit np ja ;-) genetyczne predyspozycje

Weteran kulturystyki Pan Olejko z powodu kiepskich finansów zjadał do niedawna 30 całych jaj dziennie gdyz miał je za darmo. Z tego co wiem jadł tylko te jajka jeszeli chodzi o białko. I nic z nim się nie działo a facet juz sporo po 60tce